CAIRN : le repère qui t’empêche de te perdre en chemin
En montagne, un cairn ne sert pas à aller plus vite, Il sert à ne pas se perdre.
La méthode CAIRN joue exactement ce rôle dans ton parcours.
Une méthode née du terrain, pas d’un concept.
CAIRN est une méthode de régulation, pas une méthode de motivation.
Le problème, ce n’est pas la volonté.
C’est l’ordre dans lequel tu essaies de régler les choses.
La méthode CAIRN repose sur un principe simple :
on ne stabilise pas le mental sans d’abord réguler le corps,
et on ne retrouve pas de clarté sans apaiser la pression interne.
★★★★★
Avant d’aller plus loin, il faut arrêter de forcer.
Une méthode structurée en 5 étapes
CAIRN suit la logique d’une ascension :
sécurité, énergie, cadence, clarté, autonomie.
Chaque étape prépare la suivante.
Aucune ne peut être sautée.
Chaque étape régule une partie de ton système interne.
1
Camp de base > Sécurité
Apaiser le système nerveux pour sortir de l’urgence
2
Acclimatation > Énergie
Stabiliser l’énergie pour arrêter de compenser
3
Paliers > Cadence
Apprendre à avancer sans s’épuiser
4
Ligne de crête > Pressions internes
En finir avec les injonctions et retrouver de la clarté
5
Sommet – Autonomie
Savoir s’auto-réguler dans la durée
Retrouver une stabilité durable
Tu ne te bats plus contre ton énergie.
Tu sais quand ralentir, quand avancer, quand t’arrêter.
Tu décides sans t’épuiser.
Et tu avances sans te perdre.
